Summer 2011; Week 1; Day 1!!

Rygg:

• Marklyft: 3x5 - 80kg(behöver träna teknik)
  
• Latsdrag: 3x8 - 55kg
  
• hantel rodd: 2x5 - 30kg

Biceps:

• Hammercurls: 1x5,3 - 17.5kg
• Stångcurl(EZ-stång): 2x6 - 32.5kg

Mage:

• Sidolyft: 2x12 - 25kg
• Sit-ups(Maskin): 1x12,10 - 30kg

Vader(Sittande press): 1x12,12,10 - 25kg