Week 1; Day 2!

Tränade på Sportlife, lite annorlunda där.

Axlar:

• Hantelpress: 1x10 - 12.5kg, 2x8 - 15kg
• Hantellyft(framåt): 3x8 - 7.5kg
• Hantellyft(sidan): 3x10 - 7.5kg
• Baksida Axel(Maskin, reverse Peck deck): 3x8 - 40kg

Biceps:

• Hantelcurl: 2x9 samt 1x8 - 15kg
• Stångcurl(Z-stång): 3x8 - 20kg(plus stång: 27.5-30kg)
• Cable Curl(Stående - 2sidor): 1x10 - 15kg, 3x8 - 20kg

Hann inte mer. Kör mer biceps på 4e passet.