fredag 11 december 2009

Week 6; Day4!

Mage:
  • Crunches(med vikter): 3x12 - 10kg
  • Benlyft(Liggande med vikter): 3x12 - 5kg
  • Reverse Crunches(annorlunda): 3x12 - 5kg
Biceps:
  • Bicepscurl: 3x8 - 17.5kg
  • Hammercurl: 3x12 - 11kg
  • Stångcurl: 3x10 - 30kg
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)