Week 7; Day1!

Start igen efter jul!

Mage:

• 3x10: Sit-ups - 17.5kg
• 3x12: Benlyft - 5kg?
• 3x12: Advanced Benlyft - 2.5kg
  

Biceps:

• Pull-ups: 1x8,7,6
• Bicepscurl: 3x6 - 17.5kg
• Hammercurl: 1x12, 2x10 - 12.5kg

Axlar: Stående Hantelpress: 3x10 - 12.5kg