Week 2; Day 1! v2

Försöker att dra ner på tiden i gymmet till 60-75min.

Mage:

• Sido mage(Maskin): 3x12 - 17.5kg
• Sit ups(Maskin): 1x12 - 30kg, 1x10 - 35kg, 1x8 - 40kg

Bröst:

• Bänkpress: 3x7 - 70kg
• Hantelpress(Incline): 3x6 - 24kg
• Peck decks(Flyes Maskin): 1x6, 2x5 - 75kg

Triceps:

• Push down(Stång): 1x10 - 40kg, 1x8 - 45kg, 2x6 - 50kg
• Push down(rep): 2x7 - 35kg, 1x5 - 40kg
• Stående Triceps ext.(rep): 1x10 - 35kg, 3x7 - 40kg