tisdag 30 mars 2010

Week 2; Day 2! v2

Var för trött i axlarna så körde bara Biceps o underarmar.

Biceps:
  • Hantel Curl: 3x5 - 18kg
  • Isolering Curl/med stång(Maskin): 1x8 - 22.5kg, 2x5 - 25kg
  • Isolering Curl(bänk, EZ-stång): 1x8,4 - 20kg(+stång), 2x6 - 22.5kg(30kg med stång)
  • Stång Curl(Cable): 1x7,6,5 - 35kg
Underarmar:
  • Omvänd Stångcurl: 1x10 - 12.5kg, 1x8 - 15kg, 2x6 - 17.5kg
  • Underarms Curl: 1x12 - 20kg, 2x8 - 25kg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar