måndag 14 februari 2011

2011; Week 1; Day 1!!

Har tränat under tiden jag inte antecknat fast börjar skriva ner hur det går igen.

Ben:
  • Knäböj: 3x8 - 105kg
  • Benpress: 2x7 - 165kg
  • Bencurl: 1x6 - 60kg, 2x7 - 53kg
  • Benspark: 1x10 - 75kg, 2x8 - 82kg
  • Vader: 1x14,12,10 - 165kg
Mage:
  • Benlyft: 1x14,12,10
  • Sit-ups maskin: 1x20 - 25kg, 2x16 - 30kg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar