Week 5; Day 2! (4 Mars)

Rygg:

• 1x8 - 30kg (hjälp) samt 3x8 - 20kg(hjälp) - Chins
• 3x8 - 25kg - Hantelrodd
• 1x8 - 50kg samt 2x6 - 55kg - Smala Latsdrag
  
• 3x8 - 30kg - T-bar

Biceps:

• 3x8 - 15kg - Hantelcurls
• 3x8 - 12.5kg - Lutande(bänk) Hantelcurls
• 3x8 - 30-35kg - Stångcurls(Z-formad)
• 1x8 - Nivå 8 samt 2x8 - Nivå 9 - Biceps Maskinen(arm isolering)