söndag 15 mars 2009

Week 6; Day 3! (14 Mars)

Rygg:
  • 1x8 - 20kg(hjälp) och 3x8 - 15kg(hjälp) - Chins maskinen
  • 3x8 - 25kg - Hantelrodd
  • 3x8 - 30kg - T-bar
  • 3x8 - 50kg - Smala latsdrag
Biceps:
  • 3x8 - Nivå 9 - Bicepsmaskin(Konc curls)
  • 3x8 - 22.5kg - Bicepscurls(Cable) Sned stång
  • 3x8 - 10kg - Cable Curls(Sidorna)

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar