torsdag 5 mars 2009

Week 5; Day 3! (5 Mars)

Axlar:
  • 3x8 - 5kg - Axlar(Cable)
  • 1x8 - Nivå 4 - 2x8 - Nivå 5 - Omvända Peckdecks
  • 3x8 - 40kg - Axelpress(Maskin)
  • 1x8 - 25, 30, 35kg - Axlar(Maskin)
Ben:
  • 3x8 - 60kg - Benspark(Legextension)
  • 3x8 - 45kg - Sittande Legcurl
  • 3x8 - 30kg - Stående Legcurl
  • 3x8 - Nivå 14(70kg) - Vader(Maskin 1)
  • 3x8 - 40kg - Vader(Maskin 2)
  • 1x8 -120kg - 2x8 - 140kg - Benpress
  • 1x8 - Nivå 11,12,13(110-130kg) - Hacksquat

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar