Week 11; Day2!

Mage:

• Benlyft: 3x12
• Sit-ups(Maskin): 2x12 - 22.5kg, 1x10 - 25kg

Bröst:

• Bänkpress: 1x8 - 50kg, 1x7,6 - 60kg
• Peck decks: 1x12 - 40kg, 1x10 - 47kg, 2x8 - 54kg
• Hantelpress: 3x20kg
• Cable Cross over: 2x10 - 15kg, 1x8 - 20kg

Triceps:

• Pulldown: 1x12 - 25kg, 1x12 - 30kg, 1x10 - 35kg, 2x8 - 40kg
• Stående Triceps Extension(rep): 3x10 - 25kg
• Enarm Pulldown: 3x12 - 7.5kg