Week 10; Day 1!!

Missade att skriva upp dag 2 och 3 på vecka 9.

Biceps:

• Stångcurl(EZ stång): 1x6 - 40kg, 1x7,5 - 37.5kg
• Hantelcurl: 1x7,5,4 - 16kg
• Isoleringscurl(Maskin): 3x6 - 22.5kg

Ben:

• Knäböj: 3x6 - 120kg
• Benpress: 3x8 - 140kg

Mage: 1x70 benlyft, 1x30 sido benlyft