söndag 12 september 2010

Week 7; Day 3!!

Biceps:
  • Stångcurl(EZ-stång): 1x6,4,4 - 37.5kg
  • Hantelcurl: 1x6 - 16kg, 2x4 - 18kg
  • Hammercurls: 1x6 - 14kg, 2x5 - 16kg
Triceps:
  • Pushdown: 3x6 -55kg
  • Stående tric. ext.: 3x5 - 25kg(tung cable)
  • Enarms Pushdown(rep): 3x6 - 7,5kg(tung cable)
Underarmar: Omvänd Stångcurl: 1x10,10,8 - 15kg, 1x3 - 20kg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar