Week 8; Day 3!!

Biceps:

• Stångcurl(EZ-stång): 1x6,6,5 - 37.5kg
• Hantelcurl: 1x6,5 - 16kg, 1x3 - 18kg
• Hammercurls: 4x4 - 16kg

Triceps:

• Push down(tung cable): 1x4 - 30kg, 3x6 - 27.5kg
• Push down(rep): 3x6 - 22.5kg
• Stående tric ext.(vanliga cable): 1x7,6,6 - 45kg