- Marklyft: 1x7 - 60kg, 2x6 - 70kg
- Chins: 1x6,6,4
- Shrugs: 1x7,7,6 - 26kg
- Sittande rodd: 3x5 - 70kg
- Sittande Pull ups(Maskin): 3x6 - 50kg
- Sit ups(Maskin): 3x7 - 45kg
- Benlyft: 1x14,12,12
- Sidolyft: 3x10 - 24kg
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar