Eftersom operation av aterom så blir det inte mkt styrketräning nu i början av veckan, få se om jag kan köra under fredag-söndag istället. Istället blir de förbränning och mag träning
cykel 400kcal ca 70min
Mage: 3x25 Crunches,
Och Superset(alla efter varandra) av 1x10 på benlyft, cykelcrunches, raka crunches(armar i luften) och sneda crunches. totalt 4 ggr(set) med 1min vila mellan.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar