Week 10; Day 3-5! v2

Dag 3(Onsdag): Fotboll
Dag 4(Torsdag): Mage och powerwalk

Dag5(Idag/Lördag):

Bröst:

• Bänkpress: 3x5 - 70kg
• Sned Hantelpress(Incline bänk): 3x8 - 26kg
• Dips(Lutande/Bröst): 3x10

Triceps:

• Dips(Maskin): 3x8 - 80kg
• Pushdown: 1x6 - 15kg, 1x7,6 - 20kg(Tunga cable)