Week 17; Day 4!!

Rygg:

• Marklyft: 3x5 - 100kg
• Chins: 1x8,7,6
• Sittande rodd: 2x8 - 65kg
• Omvända peck decks: 2x6 - 40kg

Underarmar:

• Omvända stångcurls(Cable): 1x10,10,6 - 27.5kg
• Underarms curl(hantel): 1x15,14,12 - 12kg

Mage:

• Sidolyft: 1x10,8 - 28kg
• Superset med 15 reps på varje övning