Week 18; Day 1!!

Triceps:
Superset 1:

• Liggande tric. ext.: 3x8 - 25kg
• Smal bänkpress(direkt efter): 1x30,25,15 - 25kg
  

Superset 2:

• Dips: 3x8
• Pulldown(direkt efter): 2x6 - 23.75kg, 1x18 - 18.75kg

Biceps:

• Hammercurls: 1x6,6(2 hjälp),6(3 hjälp) - 18kg
• Stångcurl(rak stång): 2x6 - 35kg
• 21:an: 2x21 - 20kg