Week 2; Day 2!

Bröst:

• Bänkpress: 1x12 - 50kg, 3x4 - 65kg
• Hantelpress(sned): 1x10 - 20kg, 2x8 - 22.5kg
• Peck Decks(Maskin): 1x10 - 9:an, 2x8 - 11:an

Rygg(Lats)

• Chins: 2x8(och 1x6) - 20kg hjälp
• Latsdrag: 3x8 - 50kg
• Latsdrag(bakom nacken): 3x8 - 40kg

Triceps:

• Push-downs: 1x12 -15kg, 1x10 - 17.5kg, 2x8 - 20kg
• Triceps Ext. i Cable: 3x10 - 15kg