Week 2; Day 5!

Cykel: Intervall träning - 20min, spurt 12ggr mellan 35-45 sek per spurt(85%-max).

Bröst:

• Hantelpress: 4x20 - 10kg
• Hantel flyes: 3x20 - 10kg
• Djupa armhävningar(står på pallar för att kunna gå djupt): 2x20, 1x15