Week 2; Day 6!

Cykel: 30min - Lagom tempo, runt 65-70%

Mage:

• Sit-ups: 1x50, 2x35 - 10kg
• Benlyft: 3x20
• Reverse Crunches: 3x30

Rygg:

• Ryggresningar(marken): 3x20
• Kettlebell övning: 3x15 - 20kg

Nacke:

• Sido övning: 1x25,20,15
• Flexion: 3x20

Triceps: Enarms Hantelextension: 3x15 - 10kg