Week 12; Day 4!!

Ben:

• Knäböj: 3x6 - 135kg
• Benpress: 2x6 - 185kg
• Bencurl: 1x6 - 53kg, 1x5 - 60kg
• Benspark: 1x8 - 82kg, 1x6 - 89kg
• Vadpress(Smith): 3x8 - 125kg

Underarmar:

• Omvänd bicepscurl(cable): 1x10 - 20kg, 1x8 - 22.5kg, 1x6 - 27.5kg
• Underarms curl: 1x8 - 25kg, 1x6 - 30kg