Week 2; Day 3! (13 Feb)

Mage: 3x40 - Situps

Axlar:
• 1x8 – 30 kg samt 2x7 – 35 kg - Sittande Militärpress
• 1x(8, 7, 5) – Nivå 4, 5, 6 - Baksida Axlar i Maskin
• 1x6 – 15kg samt 2x4 – 17.5kg - Hantelpress
• 1x8 – 20kg samt 2x8 – 22kg - Drag till Hakan

Biceps:
• 3x6 – 15kg - Hantelcurl(öka 3x8 nästa gång)
• 3x7 – 12.5kg - Sittande Hantelcurl(Sned)
• 3x6 – 30-35kg - Stångcurl(Z-formad) (12.5kg på båda sidor)