Week 3; Day 1! (17 Feb)

Mage:

• 3x40 - Boxnings Situps
  
• 3x10 – 20kg - Situps Maskin

Bröst:
• 1x8 – 50kg, 1x6 och 1x5 – 60kg - Bänkpress
• 1x8 – 22.5kg samt 2x6 – 25 kg - Hantelpress
• 1x8 – 17.5 kg samt 2x6 – 22.5 kg - Sned Hantelpress
• 1x8 på både Nivå 9 och Nivå 10 samt 1x6 – Nivå 11 -Flyers Maskinen

Triceps:
• 3x8 - 25 kg - Pushdown(cable) Rak Stång
• 3x8 - 25 kg - Pushdown(cable) Böjd Stång
• 1x8 – 15kg samt 2x8 – 17.5kg - Stående Hyperextension(Cable)