Week 1; Day 1! (3 Feb)

Mage :
• 3x40 - Crunches (Från boxningen)
• 3x12 - 25 kg - Sit-ups Maskinen

Bröst :
• 1x8 – 50 kg - Bänkpress
• 2x3 – 60 kg - Bänkpress
• 3x6 – 22.5 kg - Rak Hantelpress
• 3x8 – 17.5 kg - Sned Hantelpress
• 3x8 – Nivå 9 - Flyer Maskinen

Triceps:
• 3x8 - Dips
• 3x8 - 22.5 kg - Pushdown(cable) Rak Stång
• 3x8 - 22.5 kg - Pushdown(cable) Böjd Stång