Week 4; Day 4! (27 Feb)

Axlar:

• 1x8 - Nivå 4 samt 2x6 - Nivå 5 - Omvända Peckdecks
• 2x8 - 5kg - Baksida Axlar (Cable)
• 3x8 - 5kg - Stående Axlar (Cable)
• 3x8 - 35kg - Axelpress(Maskin)
• 3x8 - 35kg - Baksida Axlar(Maskin)

Bröst:

• 1x8 - 50kg samt 3x6 - 60kg - Bänkpress
• 1x8 - 22.5kg samt 2x6 - 25kg - Hantelpress(Sned bänk)
• 1x8 på Nivå 8-10-11-12 - Peckdeck (aka Flyers Maskinen)