Week 4; Day 1! (24 Feb)

Mage: 3x40 Situps

Bröst:

• 1x8 - 50kg samt 2x6(plus 1x4) - 60kg - Bänkpress
• 2x7 - 25kg samt 1x4 - 26kg - Hantelpress (rak bänk)
• 3x6 - 22.5kg - Hantelpress (sned bänk)
• 1x8 - Nivå 7 samt 3x6(sista x5) - Nivå 10 - Flyers Maskinen

Triceps:

• 1x8 - extra 5kg samt 2x8 - extra 7.5kg - Triceps Maskinen (hyperextensions)
• 3x8 - 10kg - En arms Pushdown
• 3x4 - 22.5kg - Pushdown