Week 3; Day 1! v2

Mage:

• Sit ups(Maskin): 1x12 - 35kg, 1x8 - 40kg, 1x6 - 45kg
• Benlyft: 3x15
• Sit ups/Crunches(Bänk - decline): 3x12 - 10kg

Bröst:

• Bänkpress: 3x7 - 70kg
• Bänkpress(Incline): 1x8 - 55kg, 2x7 - 60kg
• Peck decks: 1x6,5,4 - 75kg
• Dips(framåtlutad/bröst): 1x12,10,10

Triceps:

• Push down: 1x8 - 45kg, 1x6,5 - 50kg
• Push down(en arm): 1x12 - 12.5kg, 1x10 - 15kg, 1x8 - 17.5kg