- Sit ups(Decline bänk): 3x12, 1x10 - 10kg
- Sit ups/Crunches(Maskin): 3x7 - 40kg
- Benlyft: 3x16
- Bålrotation(Maskin): 1x7 - 30kg, 2x6 - 35kg
- Hantelpress: 3x6 - 20kg
- Framåt lyft: 3x6 - 10kg
- Drag till hakan: 3x6 - 32.5kg
- Sidolyft(Maskin): 1x7 - 35kg, 2x5 - 40kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar