tisdag 13 april 2010

Week 4; Day 2! v2

Mage:
  • Sit ups(Decline bänk): 3x12, 1x10 - 10kg
  • Sit ups/Crunches(Maskin): 3x7 - 40kg
  • Benlyft: 3x16
  • Bålrotation(Maskin): 1x7 - 30kg, 2x6 - 35kg
Axlar:
  • Hantelpress: 3x6 - 20kg
  • Framåt lyft: 3x6 - 10kg
  • Drag till hakan: 3x6 - 32.5kg
  • Sidolyft(Maskin): 1x7 - 35kg, 2x5 - 40kg

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar